co mam zrobic

Dzisiaj w końcu poćwiczone, już z jakimś planem. Poszedł trening PULL. Jutro mam w planie zrobić taki pół-push, bo bez klatki. Powoli jakoś wracam. Pompa nawet fajna, ale w ogóle nie przypomina to tych słynnych treningów po obżarstwie po zawodach. Dobre jest to, że teraz na samym hcg, czuję się super, libido mega. Chociaż przez te wszystkie [...]

[...] WL już ledwo, 5 seria wymęczona. Skos o 2,5kg więcej i nieźle poszło. Na barki tez progres. I na tricka dałem hammera a'la pompki na poręczach, którego na codzień nie mam. Weszło idealnie ;-) Nie mogę zrobić dobrego mostka. Nie wiem czy to przez te plecy czy jak, ale wyraźnie robię to gorzej niż jeszcze tydzień temu... [...]

Bogólnie to wziąłem teraz 3 nowe osoby, bo w sezonie startowym już został mi tylko jeden start Staśka, i będę miał luz. No i póki co więcej nie chcę, ale dla niektórych można zrobić wyjątek :-) mam nadzieję, że znajdziesz chwilę dla mnie! nie pod zawody więc nie będę truł za dużo };-)

no jedynie ta wygoda by mnie przekonywała, że nie muszę się artwić o zakupy i gotowanie, ale nie dałbym rady nie zrobić sobie tego na co mam danego dnia ochotę :-P

[...] czasu :-P za dużo przepisów do wypróbowania za mało czasu :-P Plus gotowców :-) To też racja ja za każdym razem jak widzę jakąś nowinke ze świata zdrowej żywności to mam ochotę kupić i spróbować, a później leży to w domu i czeka aż znowu go użyje |-) U mnie połowa w smieciach lądowała To nie smakowały ci czy nie było co z nimi zrobić? [...]

[...] czasu :-P za dużo przepisów do wypróbowania za mało czasu :-P Plus gotowców :-) To też racja ja za każdym razem jak widzę jakąś nowinke ze świata zdrowej żywności to mam ochotę kupić i spróbować, a później leży to w domu i czeka aż znowu go użyje |-) U mnie połowa w smieciach lądowała To nie smakowały ci czy nie było co z nimi zrobić? [...]

ja myślałem że prowadzisz się sam xD Jaki Mariusz Cię wspiera ? :-P Samemu to wiesz co można zrobić %-) Generalnie uważam nieskromnie, że wiedzę mam sporą, ale co z tego jak brakuje zimnej głowy i zawsze ktoś mi pomagał czy Przemek czy to Luki, Mariusz, itp itd Głowa jest spokojna jak się wykonuje plan i nie myśli nad tym Mariusz Przybyła

[...] wypiski częściej. Ogólnie to jest super oby tak pozostało. 1. Nigdy w życiu się tak nie czułem, chodzi o sprawność, lekkość, siłę itp. 2. Mimo, że robię sporo tlenu, mam rekordową siłę... filmik poniżej. Wytłumaczy mi to ktoś ? 3. W Marcu mam walkę bokserską , więc tutaj się szykuje. Oczywiście totalnie amatorska, i cel charytatywny, [...]

[...] trenowac tak jakby sie chcialo, ale czasem trzeba zrobic krok w tył by potem móc zrobić dwa w przód, dlatego ja tez jade z nadzieją do speców od fizjo do Twojej mieściny i mam nadzieje,ze w moim przypadku tez ten rok pozmienia cos na lepsze :) Dzięki bardzo. Ja praktycznie od dawna nie mogę trenować na 100 % bo jak nie plecy to bark, jak nie [...]

[...] Sporo pracy przede mną, pewnie potrwa to rok, albo i więcej, ale nie wrócę póki nie będą słabe ogniwa poprawione Teraz trzeba się skupić na naprawię mojego ciała. Za miesiąc mam najważniejsze zawody w życiu, czyli Ślub i Wesele:-) , więc muszę tam wygrać złoto :-P https://iv.pl/images/b0b9f9e7582734b74c931ce9e9f9b5cc.jpg [...]

[...] żeby eliminacja produktów z GASP miała sens, to zależy od przypadku. Ja się bardzo źle czuje bez węglowodanów poniżej 300, ogólnie tluszczowe odpadają, chyba że jak teram mam w weekend. Wiesz, że możesz źle się czuć na niskich węglowodanach z powodu uszkodzonych mitochondriów, które są nieefektywne przy spalaniu tłuszczu. Możesz wyjaśnić. [...]

[...] bialka :-( Krystek bierz sie do roboty :-D te zurawie chce zrobic ale nie moge wykombinowac jakiegos patentu u siebie zeby na czyms to zrobic Problemy trawienne, często mam, ale już jest ok. kabo9 Wiem, to inne ćwiczenie zupełnie, na rzymskiej inaczej czuć. inny kąt, inny zakres :) No i w sumie lepsza stabilizacja bp tak to w tej wersji [...]

[...] się to sprawdza, ale teraz niestty juz nie bede mógł szlaec, cwiczyc jak KOlwaski nie chce;/ i ze startów progesu tez nie cche rezygnowac stąd to pytanie no i miałes racje mam chorobe autoimmulogiczna ale nie tyle co strike zatoki tylko WZJG no ale to moze miec pewno wpływ na wszystko W sumie tak naprawdę porównując do tego jakie ciężary [...]

[...] żeby eliminacja produktów z GASP miała sens, to zależy od przypadku. Ja się bardzo źle czuje bez węglowodanów poniżej 300, ogólnie tluszczowe odpadają, chyba że jak teram mam w weekend. Wiesz, że możesz źle się czuć na niskich węglowodanach z powodu uszkodzonych mitochondriów, które są nieefektywne przy spalaniu tłuszczu. Możesz wyjaśnić. [...]

[...] najpierw jednak konsultacja z Tadkiem, który może co nie co pomoże ogarnąć co i jak. Treningowo też przez brzuch nie dało się zbytni zrobić. Dla zobrazowania. W pasie mam około 85 cm, przy wzdęciach dochodzi do 97 cm. Powoli wykluczam co raz więcej rzeczy TRENING DÓŁ A: 0a.Front foot elevated split squat – 3s12p-8 per side - 3010 - 30s [...]

[...] i brniesz w to dalej :-) Dokładnie, nie te lata, żeby się załamywać, ale na pewno smutno mi, że nie mogę trenować Śledze dziennik z ukrycia i szczerze wspolczuje - mam w tym samym miejscu przepukline i zmagam sie z tym od ponad roku. Dziesiatki wizyt od neurochirurgów (u mnie dysk wylał sie na nerw) po fizjoterapeutów - obecnie dalej [...]

[...] żeby eliminacja produktów z GASP miała sens, to zależy od przypadku. Ja się bardzo źle czuje bez węglowodanów poniżej 300, ogólnie tluszczowe odpadają, chyba że jak teram mam w weekend. Wiesz, że możesz źle się czuć na niskich węglowodanach z powodu uszkodzonych mitochondriów, które są nieefektywne przy spalaniu tłuszczu. Możesz wyjaśnić. [...]

[...] przez co żaden z nich nie wchłania się optymalnie żelazo – miedź czy cynk magnez – cynk selen – jod witamina D – żelazo i jeszcze wiele innych Co innego, kiedy mamy celowaną suplementacje, pojedynczym składnikiem Nie wszystkie rzeczy są dobrze zbadane jeszcze, np. nie wiadomo do końca czy enzymy trawienne pomagają dla ludzi [...]

[...] przez co żaden z nich nie wchłania się optymalnie żelazo – miedź czy cynk magnez – cynk selen – jod witamina D – żelazo i jeszcze wiele innych Co innego, kiedy mamy celowaną suplementacje, pojedynczym składnikiem Nie wszystkie rzeczy są dobrze zbadane jeszcze, np. nie wiadomo do końca czy enzymy trawienne pomagają dla ludzi [...]

[...] odpocząłem, pierwsze dni wolne do Września i wstawanie o innej godzinie niż 5, to coś nowego. Dziś trening super, ale ciężarowo nie szaleje, na cardio za bardzo czasu nie mam, za 15 tys kroków to lekko idzie. Dieta to catering, bo brakuje czasu na gotowanie. Motywacji nie straciłem, więc działam mocno na tyle ile mogę. Co najmniej 2 razy w [...]